Jste to, co jíte (31.5.): Hubnutí nerozlučných kamarádek (14.díl, 6. série) + rekap

Držím holkám palce, hlavně to chce trpělivost. Sám jsem shodil 25 kg, tak vím, o čem mluvím. Chce to menší porce 5x denně s co nejmenším obsahem tuku. Rovnice je jednoduchá, je třeba více energie vydat než přijmout. Franta http://www.bembeci.com.

Franto, ono tohle „víc vydat než přijmout“ právě u žen moc nefunguje. Ač to zní nelogicky, spousta žen skoro nejí, hystericky sportuje a přesto tloustne. To byl i můj případ.
Měla jsem z hlediska BMI nadváhu cca 5kg, ale váha měla stoupající tendence. A nešlo to zastavit. Sportovala jsem 8-10 x týdně vždy alespoň dvě hodiny, jedla naprosté minimum absolutně zdravé stravy a rok od roku jsem byla o pět kilo těžší. Až na vyšetření u Ing. Havlíčka se ukázal chronický únavový syndrom, dlouhodobá přestresovanost a přetrénovanost (z nadměrného sportu mi hrozily únavové zlomeniny), totální podvýživa organismu, dlouhodobé vyčerpání na hranici kolapsu, hypofunkce štítné žlázy a…… teď se podrž….. TŘINÁCT KILO TUKU NAVÍC.
Musela jsem hodně přidat na jídle (složení ale bylo stejné jako předtím, protože jsem jedla přímo vzorově, jen málo) a hodně ubrat na sportu, začít léčit štítnou žlázu a od půlky února mám skoro deset kilo dole.

Ale kuš, Katko:-))) Dle Vaší teorie by musely všechny ženy, které zakusily koncentrační tábor a přežily, odcházet tlusté jako prase.

Rovnice výdej vyšší než příjem platí prostě pro každého.

Já ty obézní jedince nikdy nepochopím. Když už se takhle někdo utápí v jídle, tak to nechci vidět ostatní oblasti jejich lidského života.

Ne, Katka je takové živé perpetum mobile. Moje babka taky říkávala, vždyť já skoro nic nejím. Ve skutečnosti něco zobala 24×7 :-). Teď už je v pohodě. I klouby méně bolí.

Katka, aneb dokonaly sebeklam. Pry 8-10x tydne, minimalne dve hodiny..haha tak a ted jeste o te Cervene Karkulce. Jinak holek je mi samosebou lito, obe jsou moc mile a sympaticke, nehlede na to ze jsou v obliceji pohledne, tim spis nechapu ze se dokazaly vedome prozrat k necemu takhle odpornemu. Mit v 25ti postavu a zdravi matky sve matky je vic nez trestuhodne :(

no to jsem ráda, že nejsem sama, komu se ten Katčin komentář zdá poněkud podivný :DD jsem ho četla už dopoledne a byla z něj tak vyvalená, že jsem ani nebyla schopná reagovat……..

Anja, tohle je klasika, výživoví poradci takové báchorky sami vymýšlí, potřebují vnést do problematiky mnoho zmatku, aby z bezradných obézních mohli ždímat prachy. Navíc obézní tohle moc rádi slyší, je to voda na jejich mlýn. Ano, existují individuální rozdíly v rychlosti metabolismu a dalších faktorech, nicméně 95% stále padá na hlavu oné výše zmiňované rovnice. Zajímalo by mě, kdybych se těch, co tvrdí takové bludy, zeptala přímo, zda se domnívají, že když se ke mně nastěhují, budou celý den pod dozorem, 24 hodin, k jídlu dostanou jen dvě vajíčka a dvě rajčata, pak hodinka posilovny, tak naberou? Blbost. To je samozřejmě extrémní a naprosto nevhodný příklad, takhle to být nemá, ale takové „Katky“ přesně tohle tvrdí.

Oběma děvčatům samozřejmě přeji, aby ve svém boji uspěla.

Otýlie, podle té Katčiny teorie bys ty už musela být celá polámaná :D

tamtěm dvěma vadí, že se potí a zadýchávají…… heh jak to může vadit? já se ráda potím a zadýchám, za chvíli jdu na to :)

7 L.,
vidíš, a mně jich líto není. Jak píšeš – vědomě se prožraly! Takže lítost není na místě.

Anja, to já občas i jsem, ale všechno se zahojí a jedeme dál:-)))
Co se pocení týká a zadýchávání, také si toho ráda užiji, ovšem ne při zavazování bot nebo vycházkovém tempu na rotopedu. Zrovna včera jsem viděla chlapíka v posilovně, nebyl vysloveně tlustý, to ne, ale celý rozteklý, kozy větší než já, ruce jako stará Blažková. Seděl na rotopedu, četl u toho časopis, šlapal velmi, velmi pomalu a s nejnižší zátěží, po pěti minutách byl rudý jak rak a potil se neuvěřitelným způsobem. Za nějaký ten čas slezl a šel mávat tříkilovýma jednoručními činkami, kde málem zkolaboval. Podotýkám, že mu bylo maximálně 40. Šílené. Přesně tohle je má noční můra.

Kompresní kalhoty

to jsem zvědavá na zázračné kalhoty kompresní-od sponzora pořadu-insportline… na svých stránkách nepíšou,že pomáhají hubnoout,jen prokrvovat….

Tuším, kdo je Katka, protože o svém problému psala jinde. A protože tam nebyla tak anonymní, vím, o koho jde, je to velmi inteligentní a vzdělaná žena a rozhodně si z vás nestřílí, mluví pravdu. Aspoň já jí věřím.
Spousta lidí má tu zkušenost, že začne hubnout, když trochu přidá na jídle. Do té doby se tělo brání, protože se nechce vzdát svých zásob na horší časy. Teprve když pochopí, že hladomor nehrozí, nějaký ten špek pustí.

Holky jsou po xichtě fakt pěkné, to se musí nechat. Ještě pár kilo dolů a budou z nich kočky. :-)

Pěknej díl. Skvělý, že holky hubly spolu. Když je na to člověk sám, jde to mnohem hůř.

to 12: Pán mohl mít taky vysoký tlak a víc prostě nemohl dát, jinak by zkolaboval. Znám to, mám to.

12 Otýlie, tak třeba je pán po nemoci a snaží se dostat pomalu do formy. Za pár týdnů se spraví a přidá si zátěž a dobrý. To se může stát každému, úraz, nehoda v autě a kondice je v háji… hlavně že do fitka vůbec došel a na ten rotoped vlezl, teď aby mu to vydrželo

Holky v pořadu sympaťačky, akorát Eva nakonec jen tři cm přes boky? to je dost málo, a divné je mi, jak se teda narvala do těch kalhot, to mi nějak nesedělo

Jinak teda mě dost drtí jak obézní až teprve u toho stolu hrůzy zjistí, jakými svinstvy se cpou a že ta tloušťka je z tučného jídla. Že když mám tuk na talíři, budu ho mít i pak na břichu – to je přece jednoduchá úvaha, na to nemusím mít kdovíjaké ikvé…….. to pak fakt vypadá, že jsme národ vypatlanců jak se tam každej diví, že tuk rovná se tuk

15: Netusim kdo to je a nic to nemeni na faktu ze pise blbosti a to predevsim s tim sportem. Samosebou je sport a sport, pokud 8-10x tydne hraje dve hodiny sachy, nebo poker online, tak to chapu. Rozhodne je neuveritelne dogma tvrdit, ze pohybem se nehubne, protoze telo bla bla bla. Naopak pohyb je jediny univerzalni zpusob jak zdrave hubnout. Genetika uz pak jen ovlivnuje jak rychle.

Pohyb a hubnutí – jak se to vezme … Všechno závisí na tepové frekvenci. Pokud se pohybujeme v aerobní fázi, tuky spalujeme, ale jakmile přejdeme do anaerobní fáze, spalujeme cukry. V anaerobní fázi zvyšujeme kondici, byť i s nějakým kilčem navíc.
Navíc tělo potřebuje „palivo“, aby mohlo bezstarostně spalovat. Katka psala, že se stravovala správně, ale málo. Logicky si tedy tělo o to víc ukládalo zásoby na horší časy.
Proces hubnutí výrazně ovlivňuje i stres a psychika.

furt budeme hledat v hubnutí nějaké komplikace, tři prdele faktorů, fází, frekvencí a kdovíčeho…. a dělat věc tisíckrát složitější než ve skutečnosti je

tak jako je ztloustnout naprosto jednoduché – pravidelně se přežrat a rozválet to na gauči – tak stejně tak hubnutí je jednoduché – nepřežírat se a hýbat se

22 – já se umím hýbat i na gauči!

22: naprostej souhlas!

23 Bobby, a to tak, že se i gauč hýbe, že jo :)))

vi nekdo jak se jmenuje ta pisnicka jak zacina v 45:40

26 – Adam Lambert – Whataya Want From Me

25 – sprosťando! :-)

BB, anja,
tenhle druh pohybu nějak zapomínají doporučovat hubnoucím v pořadu :-))

Nezdá se vám, že Kateřina má nějaké velké břicho? Asi se málo hýbe… na gauči :D

27 – diky moc

19 – Holky, holky… Tak já tady myslím jakože lehké protahování těla + lehké cviky na rozcvičení zápěstí atp. a vy hned hard core na pánevní dno.

Jj, jejího nepevného bříška jsem si všiml na fotce k 11. dílu. Díl jsem neviděl, ale ty fotky mne trochu zarazily. Nevím jak to má Káťa v soukromém životě, ale asi opravdu potřebuje mladého kolouška.

Nejvíc mě fascinují kecy kuřáků o tom, jak nechápou bla bla. Tlustí taky necháppu, jak můžete pořád kouřit a nepřestat a jde vám to blbě. Vždyť je to tak jednoduchý, že? Típnout. Nebo nežrat. Omg, svatá prostoto.

http://www.ahaonline.cz/clanek/zhave-drby/73832/jste-to-co-jite-kamaradkam-znicil-porad-vztah.html

A co jejich partneři? Taky jsou nerozluční kamarádi?

Viděli jste v tv Ilonu – naši těhotnou celebritu? Je tlustá jak almara a odmítla říci, kolik už nabrala. Tipuji že rady, které s převracením očí přijímala hodila dávno za hlavu.

32 – ja treba prestavam kourit s kazdou vykourenou cigaretou .. ono neni problem to ukoncit ale nezacit za pulhodky znovu ;-)

Já Katce věřím. Taky jsme sportovala celý život, nejdřív vrcholově pak po 25 rekreačně – hodně hodin týdně aerobic, spinning alespoň 3 lekce po sobě a nějaké to vytrvalostní běhání a ke zlé stravě jsem měla postavu pohodovou a po 40 jsme musela upravit i stravování a snížit sportování kvůli kloubům. Nyní jím celkem dobře, běhám lehce přes 100 km měsíčně nějaký aerobic a držím se na hranici normální postavičky (ovšem slovanské). Já sice tuku mám málo, zato mám asi o 10 kg více svalové hmoty než je žadoucí, ale kdo má sportovat pod tepovku 140???

Ono to s hubnutím není tak jednoduché a přímočaré, jak někteří naznačují – nežrat a hýbat se. Opravdu moc záleží na tom, co a kdy člověk jí, a hlavně – každý má jiné předpoklady. Genetika je významný faktor – stačí, pokud naši předci před pár generacemi hladověli a nám se zapíše do genetické informace příkaz – tloustni, kdykoliv to bude jen trošku možné. Toto vše je vědecky prokázáno. Nebo stačí, když matka v těhotenství hladověla. Nebo se nezdravě stravovala. Myslím, že horší pozici mají i ti, kteří vyrůstali na sunaru. Proto mě hřeje u srdce, že po této stránce jsem dětem přichystala lepší startovní pozici. A potom – chronický dietář si zpomalí metabolismus. A s tím se těžko něco dělá, opravdu hodně těžko se zase zrychluje.

36: jezis mamko nekecej a nevymlouvej se , zmena genetiky po par generacich :)))))))

Jen pro informaci nejake zmeny se projevi tak za 10.000 let z te doby mame prizpusobeny mozek a vubec genetiku ….
Vedecky je dokazano prave tohle.

Spravna strava + pohyb = hubnuti , nekomu to trva ale hubne holt to neni o tom ze na mesic prestanu jist , ale chce to zmenit zivotni filosofii.